سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 25 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
ایا با انکار شرم،می توانم از ان فرار کنم؟
کد دوره: 913/9130/10توصیف مختصر از دوره
این سمینار با عنوان "آیا با انکار شرم می‌توانم از آن فرار کنم؟" از سلسله سمینارهای شرم‌کاوی، به تدریس هما عبدالغفوریان، مشاور و روان‌درمانگر متخصص در شخصیت‌های مرزی، برگزار می‌شود. هدف این سمینار، بررسی احساس شرم و افکار مرتبط با آن است که نقش مهمی در کارکرد روان‌شناختی افراد ایفا می‌کند. شرکت‌کنندگان با رویکرد روان‌تحلیلی به تحلیل احساس شرم پرداخته و با مشارکت فعال در بحث‌های گروهی، به خودشناسی و درون‌بینی بیشتری دست می‌یابند. این سمینار برای علاقه‌مندان به خودشناسی و توسعه فردی بسیار مفید است.
سر فصل ها
مفهوم شرم و تأثیر آن بر روان انسان
شناسایی افکار برانگیزاننده شرم
روش‌های مواجهه با احساس شرم
نقش شرم در روابط بین‌فردی
تکنیک‌های روان‌تحلیلی در درک شرم
پیش‌نیازها
علاقه به خودشناسی و توسعه فردی
تمایل به مشارکت در بحث‌های گروهی
اهداف دوره
درک عمیق‌تر احساس شرم و منشأ آن
شناسایی تأثیرات شرم بر رفتار و روابط
یادگیری روش‌های مواجهه مؤثر با شرم
تقویت مهارت‌های درون‌بینی و خودآگاهی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
ارزیابی مشارکت در بحث‌ها، بازخورد مستقیم مدرس
شیوه تدریس
سخنرانی، بحث گروهی، مشارکت فعال شرکت‌کنندگان
سوالات متداول
1- دوره ایا با انکار شرم،می توانم از ان فرار کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این سمینار برای افرادی که به خودشناسی و توسعه فردی علاقه‌مند هستند و می‌خواهند درک بهتری از احساس شرم و تأثیرات آن بر رفتار و روابط خود داشته باشند، مناسب است. همچنین، مشاوران و روان‌شناسانی که به دنبال درک عمیق‌تری از احساس شرم و نقش آن در کارکرد روان‌شناختی افراد هستند، می‌توانند از محتوای این سمینار بهره‌مند شوند.
2- در دوره ایا با انکار شرم،می توانم از ان فرار کنم؟ چه می آموزیم؟
در این سمینار، شرکت‌کنندگان با مفهوم شرم و تأثیرات آن بر روان و رفتار آشنا می‌شوند. آن‌ها می‌آموزند که چگونه افکار برانگیزاننده شرم را شناسایی کرده و با استفاده از رویکردهای روان‌تحلیلی، به درک عمیق‌تری از این احساس برسند. همچنین، روش‌های مؤثر مواجهه با شرم و تکنیک‌های تقویت خودآگاهی و درون‌بینی به شرکت‌کنندگان آموزش داده می‌شود تا بتوانند روابط بین‌فردی خود را بهبود بخشیده و به توسعه فردی دست یابند.
3- آیا انکار شرم می‌تواند به حل آن کمک کند؟
انکار شرم نه‌تنها کمکی به حل این احساس نمی‌کند، بلکه می‌تواند آن را عمیق‌تر و پیچیده‌تر کند. شرم احساسی است که نیاز به شناسایی و پذیرش دارد تا بتوان به‌طور مؤثری با آن مواجه شد. انکار این احساس ممکن است به سرکوب آن منجر شود که در طولانی‌مدت به اضطراب، افسردگی یا مشکلات ارتباطی دامن می‌زند. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه به‌جای انکار، با احساس شرم خود به‌صورت سالم مواجه شوند و ابزارهای مؤثری برای مدیریت آن به دست آورند.
4- چه تفاوتی بین احساس شرم و احساس گناه وجود دارد؟
احساس شرم و گناه هر دو هیجانات پیچیده‌ای هستند، اما تفاوت‌های مهمی دارند. احساس گناه زمانی تجربه می‌شود که فرد معتقد است رفتار خاصی انجام داده که اشتباه بوده است، درحالی‌که شرم به احساس منفی فرد درباره خودِ او مربوط می‌شود. شرم بیشتر به هویت فرد آسیب می‌زند، درحالی‌که گناه به عملکرد یا تصمیم‌گیری فرد مربوط می‌شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این دو احساس را از یکدیگر تفکیک کرده و راهکارهایی برای مدیریت آن‌ها به کار بگیرند.
5- چگونه می‌توانیم احساس شرم را شناسایی کنیم؟
شناسایی احساس شرم نیازمند خودآگاهی و دقت به واکنش‌های درونی و بیرونی است. شرم معمولاً با احساس بی‌ارزشی، ترس از قضاوت دیگران و تمایل به پنهان‌کاری همراه است. علائم فیزیکی مانند سرخ‌شدن صورت، اجتناب از تماس چشمی یا تمایل به گوشه‌گیری نیز از نشانه‌های رایج این احساس هستند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تمرین‌های خودآگاهی و بررسی تجربیات گذشته، می‌آموزند که چگونه احساس شرم را در خود شناسایی کرده و به‌جای سرکوب آن، به شیوه‌ای سالم با آن مواجه شوند.
6- آیا شرم همیشه منفی است؟
خیر، شرم به‌خودی‌خود همیشه منفی نیست. در سطوح مناسب، شرم می‌تواند به فرد کمک کند تا مرزهای اخلاقی و اجتماعی را درک کند و از انجام رفتارهای آسیب‌زا خودداری کند. بااین‌حال، زمانی که شرم بیش‌ازحد یا دائمی شود، می‌تواند به کاهش عزت‌نفس، انزوا و مشکلات روانی منجر شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه شرم سالم را از شرم مخرب تفکیک کرده و راهکارهایی برای کاهش اثرات منفی آن در زندگی خود به کار بگیرند.
7- چگونه می‌توانیم با احساس شرم مواجه شویم؟
مواجهه با احساس شرم نیازمند پذیرش و آگاهی است. اولین قدم، شناسایی موقعیت‌هایی است که باعث بروز شرم می‌شوند. سپس فرد باید بتواند بدون قضاوت خود، این احساس را بررسی و درک کند. گفت‌وگو با افراد قابل اعتماد و استفاده از ابزارهای روان‌تحلیلی نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. در این دوره، شرکت‌کنندگان تکنیک‌های عملی برای مواجهه با شرم، کاهش تأثیرات منفی آن و بازسازی اعتمادبه‌نفس را خواهند آموخت تا بتوانند با آگاهی بیشتری در مسیر خودشناسی و رشد فردی قدم بردارند.
- فایل تصویری جلسه 10 (17 فروردین 1403) ۱۱۸ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 10 (17 فروردین 1403) ۱۱۸ دقیقه