سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 304 نفر
5
(2 کاربر)
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
قیمت دوره : رایگان
دسته بندی موضوعی
شناختی رفتاری CBT وبینار رایگان: مدیریت اضطراب از تشخیص تا درمان
مدرس: ثمین آئینه
طول دوره: ۲ ساعت
توصیف مختصر از دوره
این وبینار رایگان به بررسی جامع اضطراب، از مراحل تشخیص تا روش‌های درمانی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با مفهوم اضطراب، علائم و نشانه‌های آن آشنا شده و تفاوت آن با استرس را درک می‌کنند. سپس، انواع اختلالات اضطرابی معرفی و روش‌های تشخیصی مورد بحث قرار می‌گیرد. در ادامه، تکنیک‌های مؤثر مدیریت و درمان اضطراب، شامل روش‌های شناختی-رفتاری، تمرینات آرام‌سازی و راهکارهای دارویی ارائه می‌شود. این دوره با هدف افزایش آگاهی عمومی و ارائه ابزارهای کاربردی برای مقابله با اضطراب طراحی شده است. مدرس دوره، ثمین آئینه، با بهره‌گیری از دانش تخصصی و تجربیات عملی، محتوایی کاربردی و مفید را برای بهبود سلامت روانی شرکت‌کنندگان فراهم می‌کند.
سر فصل ها
تعریف و تفاوت اضطراب و استرس
انواع اختلالات اضطرابی
علائم و نشانه‌های اضطراب
روش‌های تشخیص اختلالات اضطرابی
تکنیک‌های مدیریت و درمان اضطراب
پیش‌نیازها
این وبینار برای عموم آزاد است و نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد.
اهداف دوره
افزایش آگاهی درباره اضطراب و اختلالات مرتبط
آموزش روش‌های تشخیص و تمایز اضطراب از استرس
ارائه تکنیک‌های مؤثر برای مدیریت و کاهش اضطراب
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این وبینار ارزیابی رسمی ندارد؛ مشارکت در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
سخنرانی آنلاین با ارائه مثال‌های کاربردی و پاسخ به سؤالات شرکت‌کنندگان
سوالات متداول
1- دوره مدیریت اضطراب از تشخیص تا درمان برای چه کسانی مناسب است؟
این وبینار برای تمامی افرادی که با اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا علاقه‌مند به درک بهتر این موضوع هستند، مناسب است. همچنین، دانشجویان و متخصصان حوزه روان‌شناسی و مشاوره می‌توانند با شرکت در این دوره، دانش خود را در زمینه تشخیص و درمان اضطراب گسترش دهند. افرادی که به دنبال راهکارهای عملی برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روانی خود هستند نیز از محتوای این وبینار بهره‌مند خواهند شد.
2- در دوره مدیریت اضطراب از تشخیص تا درمان چه می آموزیم؟
در این وبینار، شرکت‌کنندگان با مفهوم اضطراب، تفاوت آن با استرس و انواع اختلالات اضطرابی آشنا می‌شوند. علائم و نشانه‌های اضطراب مورد بررسی قرار گرفته و روش‌های تشخیص این اختلالات معرفی می‌شود. سپس، تکنیک‌های مؤثر مدیریت و درمان اضطراب، شامل روش‌های شناختی-رفتاری، تمرینات آرام‌سازی و راهکارهای دارویی آموزش داده می‌شود. هدف این دوره، ارائه ابزارهای کاربردی برای مقابله با اضطراب و بهبود کیفیت زندگی شرکت‌کنندگان است.
3- اضطراب چیست و چه تفاوتی با استرس دارد؟
اضطراب یک واکنش طبیعی به موقعیت‌های تهدیدآمیز است که با احساس نگرانی، ترس و بی‌قراری همراه است. در حالی که استرس پاسخ به یک عامل خارجی مشخص است، اضطراب معمولاً بدون وجود یک محرک خارجی واضح رخ می‌دهد و می‌تواند مزمن باشد. در این وبینار، تفاوت‌های دقیق بین اضطراب و استرس بررسی می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند این دو حالت را از یکدیگر تمیز دهند و راهکارهای مناسب برای هر کدام را بیاموزند.
4- چه علائمی نشان‌دهنده وجود اختلالات اضطرابی هستند؟
اختلالات اضطرابی می‌توانند با علائم جسمی مانند تپش قلب، تعریق بیش از حد، لرزش، و علائم روانی مانند نگرانی مداوم، احساس ترس بی‌دلیل و مشکلات تمرکز همراه باشند. در این وبینار، علائم مختلف اختلالات اضطرابی به‌طور جامع مورد بحث قرار می‌گیرد تا شرکت‌کنندگان بتوانند این نشانه‌ها را در خود یا دیگران شناسایی کرده و در صورت لزوم به دنبال کمک حرفه‌ای باشند.
5- چه روش‌های درمانی برای مدیریت اضطراب وجود دارد؟
روش‌های متعددی برای مدیریت و درمان اضطراب وجود دارد که شامل تکنیک‌های شناختی-رفتاری، تمرینات آرام‌سازی، مدیتیشن، و در برخی موارد استفاده از داروهای تجویز شده توسط متخصص می‌شود. در این وبینار، این روش‌ها به‌طور مفصل معرفی و آموزش داده می‌شوند تا شرکت‌کنندگان بتوانند با بهره‌گیری از آن‌ها، اضطراب خود را به‌طور مؤثر مدیریت کنند.
6- آیا می‌توان بدون دارو اضطراب را درمان کرد؟
بله، بسیاری از افراد می‌توانند با استفاده از تکنیک‌های روان‌درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری، تغییر سبک زندگی، و تمرینات آرام‌سازی، اضطراب خود را مدیریت کنند. در این وبینار، روش‌های غیر دارویی مؤثر برای کاهش اضطراب آموزش داده می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند با به‌کارگیری آن‌ها
- فایل تصویری وبینار ۱۱۳ دقیقه
- فایل صوتی وبینار ۱۱۳ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
ناهید
۲۷ آبان ۱۴۰۱
وویس کارگاه و در اختیارمون بزارید
ممنونم خیلی مفید بود