سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 25 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
جلسه زنده (لایو)
سمینار: چطور با پرخاشگری حس نیازمندی خودم را پنهان می کنم؟ - کد 913/9130/8
زمان: از ساعت 12 الی 14
مدرس دوره:
هما عبدالغفوریان ,
دسته بندی موضوعی
رابطه عاطفی
سمینار: چطور با پرخاشگری حس نیازمندی خودم را پنهان می کنم؟
کد دوره: 913/9130/8توصیف مختصر از دوره
این سمینار با عنوان "چطور با پرخاشگری حس نیازمندی خودم را پنهان می‌کنم؟" از مجموعه سمینارهای شرم‌کاوی، به بررسی پیوند عمیق بین احساس شرم، نیازمندی و رفتارهای پرخاشگرانه می‌پردازد. هما عبدالغفوریان، روان‌درمانگر باتجربه، با استفاده از رویکردهای روان‌تحلیلی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا مکانیزم‌های دفاعی خود را شناسایی کنند. هدف این دوره، ایجاد آگاهی در مورد چگونگی بروز رفتارهای پرخاشگرانه به‌عنوان پاسخی به احساس نیازمندی و شرم است. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه این الگوها را در خود و دیگران شناسایی کرده و با ابزارهای مؤثر، به سمت تغییر رفتار و بهبود روابط بین‌فردی گام بردارند.
سر فصل ها
مفهوم شرم و نیازمندی در روان‌شناسی
مکانیزم‌های دفاعی: پرخاشگری به‌عنوان پوششی برای نیازمندی
شناسایی الگوهای رفتاری پرخاشگرانه در خود و دیگران
تأثیر پرخاشگری بر روابط بین‌فردی
راهکارهای مدیریت و تغییر رفتارهای پرخاشگرانه
پیش‌نیازها
علاقه به خودشناسی و درون‌بینی
تمایل به درک عمیق‌تر احساسات و رفتارهای شخصی
اهداف دوره
درک ارتباط بین شرم، نیازمندی و پرخاشگری
شناسایی مکانیزم‌های دفاعی در مواجهه با احساس نیازمندی
یادگیری راهکارهای مدیریت و تغییر رفتارهای پرخاشگرانه
بهبود روابط بین‌فردی از طریق درک و مدیریت احساسات
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
ارزیابی مشارکت در بحث‌ها، بازخورد مستقیم مدرس
شیوه تدریس
سخنرانی، بحث گروهی، مشارکت فعالانه شرکت‌کنندگان
سوالات متداول
1- دوره چطور با پرخاشگری حس نیازمندی خودم را پنهان می کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که در روابط خود با رفتارهای پرخاشگرانه یا انفعالی مواجه هستند و می‌خواهند دلیل این واکنش‌ها را بهتر درک کنند. افرادی که تمایل به شناسایی الگوهای رفتاری خود در زمان تجربه احساس نیازمندی و شرم دارند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند. همچنین، افرادی که به دنبال بهبود کیفیت روابط شخصی و حرفه‌ای خود هستند، با شرکت در این دوره ابزارهای مؤثری برای مدیریت و تغییر این الگوها دریافت خواهند کرد.
2- در دوره چطور با پرخاشگری حس نیازمندی خودم را پنهان می کنم؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این دوره می‌آموزند که چگونه پرخاشگری می‌تواند به‌عنوان پاسخی به احساس شرم و نیازمندی ظاهر شود. آن‌ها با بررسی الگوهای رفتاری خود، یاد می‌گیرند که چگونه این مکانیزم‌های دفاعی را شناسایی کرده و به‌جای سرکوب یا انکار آن‌ها، با استفاده از تکنیک‌های کاربردی به شکل سالمی مدیریت کنند. همچنین، روش‌های عملی برای بهبود ارتباطات و ایجاد روابط سالم‌تر و عمیق‌تر ارائه می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند به‌صورت آگاهانه با این احساسات مواجه شوند.
3- چرا پرخاشگری می‌تواند نشانه‌ای از نیازمندی باشد؟
پرخاشگری گاهی به‌عنوان یک مکانیزم دفاعی برای پنهان کردن احساس نیازمندی و شرم ظاهر می‌شود. فرد ممکن است به‌جای ابراز مستقیم نیازهای خود، از رفتارهای پرخاشگرانه برای محافظت از خود در برابر آسیب‌پذیری استفاده کند. این واکنش معمولاً ریشه در تجربیات گذشته، ترس از طرد شدن یا احساس بی‌ارزشی دارد. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه این الگوهای رفتاری را شناسایی کرده و به‌جای واکنش‌های پرخاشگرانه، نیازهای خود را به‌صورت سالم و سازنده بیان کنند.
4- چگونه می‌توان الگوهای پرخاشگرانه را در خود شناسایی کرد؟
شناسایی الگوهای پرخاشگرانه نیاز به خودآگاهی و بازبینی رفتارها در موقعیت‌های تنش‌زا دارد. این رفتارها ممکن است شامل لحن تند، واکنش‌های افراطی، اجتناب از ارتباط مؤثر یا تمایل به کنترل دیگران باشد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تکنیک‌هایی آشنا می‌شوند که به آن‌ها کمک می‌کند تا لحظات پرخاشگری خود را شناسایی کرده و به ریشه‌های احساسی پشت این واکنش‌ها پی ببرند. این آگاهی اولین قدم برای مدیریت و تغییر این الگوهاست.
5- چگونه می‌توان رفتارهای پرخاشگرانه را مدیریت کرد؟
مدیریت رفتارهای پرخاشگرانه نیاز به تمرین خودآگاهی، شناخت عوامل تحریک‌کننده و یادگیری تکنیک‌های آرام‌سازی دارد. استفاده از مهارت‌های ارتباطی مؤثر، گوش دادن فعال و بیان نیازها به شکلی شفاف و محترمانه از راهکارهای کلیدی است. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه احساسات خود را به‌جای پرخاشگری به‌صورت سالم ابراز کنند و با استفاده از ابزارهای عملی، روابط مؤثرتری را تجربه کنند.
6- چه تأثیری می‌تواند مدیریت پرخاشگری بر روابط بین‌فردی داشته باشد؟
مدیریت پرخاشگری به بهبود ارتباطات و افزایش اعتماد در روابط کمک می‌کند. زمانی که فرد بتواند احساسات خود را به شیوه‌ای سالم ابراز کند، سوءتفاهم‌ها کاهش یافته و فضای روابط شفاف‌تر و امن‌تر می‌شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه با مدیریت پرخاشگری، محیطی امن برای گفت‌وگو و حل تعارض ایجاد کنند و به‌جای ایجاد تنش، به بهبود روابط خود کمک کنند.
7- آیا این دوره برای افراد بدون پیش‌زمینه روان‌شناسی مناسب است؟
بله، این دوره به‌گونه‌ای طراحی شده است که برای تمامی افراد، حتی کسانی که پیش‌زمینه‌ای در روان‌شناسی ندارند، قابل‌فهم و کاربردی باشد. مباحث با زبانی ساده و مثال‌های عملی ارائه می‌شوند تا شرکت‌کنندگان بتوانند به‌راحتی مفاهیم را درک کرده و در زندگی روزمره خود به کار گیرند. هدف این دوره، ارائه ابزارهای مؤثر برای شناسایی و مدیریت احساسات مرتبط با پرخاشگری و بهبود کیفیت روابط است.