سبد خرید شما خالی است
چرا نمی توانم جلوی طرف مقابل بایستم
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 3 مهر 1399
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
آیا در روابط خود احساس می‌کنید که نمی‌توانید از حق و مرزهای خود دفاع کنید؟ آیا در مواجهه با دیگران، به‌خصوص در روابط عاطفی و اجتماعی، دچار اضطراب، ترس از مخالفت یا احساس گناه می‌شوید؟ بسیاری از افراد به دلیل الگوهای رفتاری شکل‌گرفته در کودکی، سبک دلبستگی یا ترس از دست دادن، نمی‌توانند در برابر دیگران قاطعانه رفتار کنند. در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه اعتمادبه‌نفس خود را در مواجهه با دیگران تقویت کنید، مرزهای سالمی ایجاد کنید و یاد بگیرید که بدون احساس گناه از خود دفاع کنید.
سر فصل ها
چرا نمی‌توانم در برابر دیگران از خود دفاع کنم؟ (ریشه‌های رفتاری و روان‌شناختی)
نقش سبک دلبستگی و تجربیات گذشته در شکل‌گیری الگوهای تسلیم شدن
چگونه ترس از طرد شدن، ما را از ایستادگی در برابر دیگران بازمی‌دارد؟
یادگیری مهارت‌های جرات‌ورزی و بیان خواسته‌ها بدون احساس گناه
ایجاد و حفظ مرزهای شخصی در روابط عاطفی، خانوادگی و کاری
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناخت دلایل روان‌شناختی عدم توانایی در ایستادگی مقابل دیگران
یادگیری روش‌های افزایش اعتمادبه‌نفس و جرات‌ورزی در روابط
درک اهمیت مرزهای شخصی و یادگیری روش‌های ایجاد آن
آگاهی از نقش ترس از طرد شدن در رفتارهای منفعلانه
تقویت مهارت‌های ارتباطی برای دفاع از خود بدون درگیری یا احساس گناه
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چرا نمی توانم جلوی طرف مقابل بایستم گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چرا نمی توانم جلوی طرف مقابل بایستم شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چرا نمی توانم جلوی طرف مقابل بایستم برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در روابط خود احساس ضعف یا عدم توانایی در دفاع از خود دارند، کسانی که به سختی می‌توانند مخالفت کنند یا از حق خود دفاع کنند و افرادی که می‌خواهند مهارت‌های جرات‌ورزی و مرزبندی را یاد بگیرند، مناسب است.
4- در دوره چرا نمی توانم جلوی طرف مقابل بایستم چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه الگوهای رفتاری منفعلانه خود را بشناسید، مهارت‌های جرات‌ورزی را تمرین کنید و بدون درگیری یا ترس از طرد شدن، در برابر دیگران قاطع باشید.
5- چرا بعضی افراد نمی‌توانند از خود دفاع کنند؟
زیرا الگوهای رفتاری آن‌ها در کودکی بر اساس سازگاری بیش از حد، ترس از تنش، یا نیاز به تأیید دیگران شکل گرفته است و این موارد باعث می‌شود که در برابر دیگران احساس ضعف کنند.
6- چگونه می‌توانم جرات‌ورزی را در خود تقویت کنم؟
با تمرین مهارت‌های ارتباطی، شناخت مرزهای شخصی، استفاده از زبان بدن قاطع و تغییر الگوهای فکری که مانع از ایستادگی در برابر دیگران می‌شوند.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای تقویت مهارت جرات‌ورزی، ایجاد مرزهای سالم و مدیریت تنش‌های روانی در مواجهه با دیگران است.
8- آیا این دوره به بهبود روابط عاطفی و کاری من کمک خواهد کرد؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند که روابط سالم‌تری داشته باشید و از ورود به روابطی که در آن احساس ضعف یا عدم امنیت دارید، جلوگیری کنید.
9- آیا این دوره برای افراد خجالتی و کمرو هم مفید است؟
بله، این دوره به افراد کمرو و کسانی که از بیان نیازهای خود هراس دارند کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند.
10- آیا این دوره باعث افزایش اعتمادبه‌نفس در تعاملات اجتماعی می‌شود؟
قطعاً! با یادگیری روش‌های صحیح بیان خواسته‌ها و دفاع از خود، شما می‌توانید اعتمادبه‌نفس بیشتری در مواجهه با دیگران داشته باشید و احساس قدرت بیشتری در روابط خود کنید.
- فایل صوتی (3 مهر 1399) ۱۰۹ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
